Sunce, alergije i nega kože: vodič kroz zaštitu, anti celulit masaže i hemijske pilinge

Sunce je izvor života, ali i izazov za kožu. Tokom letnjih meseci mnogi se suočavaju sa crvenilom, svrabom, osipom, perutanjem, a ponekad i ozbiljnijim reakcijama na sunčeve zrake. U isto vreme, mnogi traže način da pripreme kožu, zaštite je, ali i da neguju telo, smanje vidljivost celulita i uklone masne naslage. Ovaj tekst objedinjuje praktična iskustva i opšte preporuke o zaštiti od sunca, alergijama, izboru preparata, kao i o tretmanima kao što su anti celulit masaža i hemijski piling. Cilj je da dobijete celovit vodič koji možete primeniti tokom cele godine, a posebno u periodu kada je koža najviše izložena.

Sunce i alergija: zašto se javlja i kako se manifestuje

Alergija na sunce nije retka pojava. Mnogi ljudi primete da im se koža na dekolteu, rukama, licu ili nogama zacrveni, počne da svrbi, da se pojave sitne bubuljice ili osip. Ponekad se javlja i osećaj pečenja, zatezanja, pa i blago oticanje. Ovi simptomi mogu da se pojave već nakon prvog izlaganja jačem suncu, a posebno su česti na moru, gde je sunce intenzivnije, a koža istovremeno izložena vodi, vetru i znojenju.

Uzroci mogu biti različiti. Nekada je reč o pravoj alergijskoj reakciji na UV zrake, nekada o fotosenzibilizaciji izazvanoj kozmetikom, lekovima ili biljnim preparatima. Takođe, koža koja je zimi bila prekrivena i nije navikla na sunce, češće reaguje burno. Osobe sa svetlijim tenom, osobe koje uzimaju određene lekove ili koriste agresivne preparate za negu lica i tela mogu biti pod većim rizikom.

Važno je razlikovati običnu opekotinu od alergijske reakcije. Opekotina je crvenilo i bol koji se javljaju na mestima direktno izloženim suncu, dok se alergijski osip može pojaviti i na delovima koji nisu bili direktno izloženi, može da svrbi i da se širi. Ako se simptomi ponavljaju, najbolje je posavetovati se sa lekarom ili farmaceutom. U međuvremenu, postoje načini da se rizik smanji.

Jedna od najčešćih preporuka jeste postepeno izlaganje suncu. To znači da prvih dana ne treba provoditi sate na otvorenom, već početi sa kratkim intervalima, u ranim jutarnjim ili kasnim popodnevnim satima. Takođe, treba izbegavati direktno sunce između 11 i 16 časova, kada je UV zračenje najjače. Zaštita glave, očiju i usana je obavezna, a koža treba da bude hidrirana i zaštićena odgovarajućim preparatima.

Priprema kože pre sunca: beta karoten, kalcijum i postepeno izlaganje

Mnogi ljudi veruju da priprema kože pre leta može da smanji rizik od alergija i opekotina. U diskusijama se često pominje beta karoten, koji se uzima u kapsulama ili kroz ishranu bogatu šargarepom, kajsijom, paradajzom i drugim narandžastim i crvenim voćem i povrćem. Beta karoten je antioksidans i organizam ga koristi za sintezu vitamina A. Neki ljudi tvrde da im je beta karoten pomogao da lakše pocrne i da izbegnu alergijske reakcije, ali iskustva su podeljena.

Ono što se često naglašava jeste da beta karoten treba početi uzimati najmanje mesec ili dva pre izlaganja suncu, a ne nedelju dana pre puta. Takođe, ne treba ga uzimati u prevelikim dozama, jer može doći do promene boje kože, a postoje i određena upozorenja za pušače. Uz beta karoten, neki pominju i kalcijum, biljne preparate ili tablete protiv alergije, ali svako uvođenje novih suplemenata treba proveriti sa lekarom ili farmaceutom.

Pored unutrašnje pripreme, važna je i spoljašnja. Kožu treba redovno hidrirati, izbegavati agresivne pilinge neposredno pred sunce i postepeno je navikavati na svetlost. Ako planirate letovanje, nemojte prvog dana ležati na plaži po najjačem suncu. Bolje je da prvih dana nosite laganu odeću koja pokriva ramena i dekolte, koristite šešir i sunčate se u hladu. Tako koža dobija vreme da se prilagodi.

Ne treba zaboraviti ni na hidrataciju iznutra. Voda, voće i povrće pomažu koži da bude elastičnija i otpornija. Alkohol i previše kafe mogu da isuše kožu, pa ih treba umereno konzumirati. San je takođe važan, jer se koža obnavlja noću.

Zaštitni faktori i pravilna primena

Kada je reč o zaštiti od sunca, najčešće se pominje SPF faktor. SPF označava nivo zaštite od UVB zračenja, koje izaziva opekotine. Međutim, savremeni preparati treba da sadrže i UVA filtere, jer UVA zraci prodiru dublje, izazivaju starenje kože, fleke i mogu da doprinesu razvoju ozbiljnijih promena. Zato je važno birati preparate koji su označeni kao širokospektralni, odnosno sa zaštitom od UVA i UVB zračenja.

Mnogi greše kada misle da visok SPF znači da neće pocrneti. To nije tačno. SPF produžava vreme koje je potrebno koži da izgori, ali ne blokira potpuno tamnjenje. Osoba sa svetlom kožom može da pocrveni za deset minuta bez zaštite. Sa faktorom 30, to vreme se teoretski produžava, ali u praksi zavisi od znojenja, kupanja, vetra i količine nanetog preparata. Zato je obnavljanje preparata ključno, bez obzira na faktor.

Preparat treba naneti u dovoljnoj količini. Za lice i vrat obično je potrebna količina veličine zrna graška do manje kašičice, a za telo mnogo više. Mnogi ljudi nanesu premalo sredstva i time smanjuju zaštitu. Takođe, preparat treba naneti 15 do 30 minuta pre izlaska na sunce, a potom obnavljati svaka dva sata, češće ako se kupate, znojite ili brišete peškirom.

Vodootporni preparati nisu trajno vodootporni. Oni pružaju zaštitu i u vodi, ali se i dalje ispiraju. Zato je posle svakog kupanja potrebno naneti novi sloj. Isto važi i za sprejove i gelove. Nijedan preparat ne pruža potpunu zaštitu, pa je kombinacija sa fizičkom zaštitom najbolja: šešir, naočare, odeća, hladovina.

Osetljiva koža često bolje podnosi mineralne filtere, poput cink-oksida i titan-dioksida, koji fizički odbijaju zrake. Hemijski filteri se upijaju u kožu i mogu da izazovu iritaciju kod nekih osoba. Ako imate sklonost ka alergijama, bubuljicama ili rozacei, birajte preparate bez parabena, bez jakih mirisa i bez alkohola, ako je moguće.

Izbor preparata: mleko, losion, sprej, ulje, gel, fluid

Na tržištu postoji mnogo vrsta preparata za sunčanje. Mleko i losion su klasični, obično bogatiji i pogodni za suvu kožu. Sprej je praktičan za telo, posebno za teško dostupne delove, ali treba paziti da se nanese ravnomerno. Ulje daje sjaj i često se koristi kada koža već ima neku boju, ali samo ulje retko pruža dovoljnu zaštitu. Gel je lagan i osvežavajući, dobar za masnu kožu i kožu sklonu bubuljicama. Fluid je čest izbor za lice, jer se brzo upija i ne ostavlja težak osećaj.

Ako imate masnu kožu lica, birajte gel ili fluid koji ne sadrži ulja i koji je nekomedogen. Ako imate suvu kožu, mleko ili bogatija krema mogu biti bolji. Za telo, mnogi vole losione koji se brzo upijaju i ne ostavljaju beli trag. Za decu i bebe, koristite preparate namenjene njima, sa mineralnim filterima i bez jakih mirisa.

Osobe sa alergijom na sunce često pominju da su im odgovarali preparati iz apoteka, medicinske kozmetike ili prirodne linije. Neki su zadovoljni preparatima sa faktorom 50, drugi kombinuju faktor 30 i 20, a neki koriste faktor 20 ili 30 uz obnavljanje. Ne postoji univerzalno najbolji preparat. Ono što odgovara jednoj osobi može da izazove reakciju kod druge. Zato je najbolje testirati na malom delu kože pre upotrebe na celom telu.

Takođe, treba obratiti pažnju na rok trajanja i način čuvanja. Preparati za sunčanje koji su stajali na visokoj temperaturi ili su otvoreni pre više od godinu dana mogu da izgube efikasnost. Ako je miris promenjen, tekstura se razdvojila ili je boja drugačija, bolje ga je baciti. Nije vredno rizikovati opekotine ili alergiju zbog stare kreme.

Prirodna ulja i domaći recepti

Mnogi ljudi koriste prirodna ulja kao dodatak ili alternativu preparatima za sunčanje. Maslinovo ulje, susamovo ulje, kantarionovo ulje, orahovo ulje i kokosovo ulje često se pominju. Neka od njih imaju blagi prirodni SPF, ali nikako dovoljan za ozbiljnu zaštitu. Zato se preporučuju kao dodatak nezi, a ne kao jedina zaštita.

Maslinovo ulje je bogato antioksidansima i može da neguje kožu, ali može i da začepi pore kod nekih osoba. Susamovo ulje se često hvali jer se brzo upija i ne ostavlja težak osećaj. Kantarionovo ulje se tradicionalno koristi za negu kože posle sunca i za umirivanje. Orahovo ulje daje lepu boju, ali može da bude teško i da ostavi trag. Kokosovo ulje je popularno zbog mirisa, ali može da izazove bubuljice na licu.

Domaći recepti, poput mešavine maslinovog ulja, zelenih oraha i šargarepe, mogu da budu zanimljivi, ali ih treba koristiti oprezno. Ako se prave bez higijenskih uslova, mogu da se pokvare i izazovu infekciju. Takođe, ne treba ih koristiti na osetljivoj koži bez testa. Najbolje je kombinovati prirodna ulja sa preparatima koji imaju dokazane filtere.

Nega posle sunca

Posle izlaganja suncu, koži je potrebna hidratacija i umirivanje. Tuširanje mlakom vodom, bez agresivnih sapuna, pomaže da se uklone so, znoj i ostaci preparata. Zatim se nanosi losion, gel ili krema posle sunca. Aloe vera gel je klasičan izbor jer hladi i umiruje. Pantenol, glicerin, hijaluronska kiselina i biljni ekstrakti takođe pomažu.

Ako je koža izgorela, potrebno je izbegavati dalje sunce, hladiti je tušem ili oblogama i nanositi preparate koji sadrže aloe veru, pantenol ili kantarion. Ne treba bušiti plikove, niti koristiti led direktno na kožu. Ako se pojavi temperatura, jaka bol, plikovi ili otečenost, treba se obratiti lekaru. Isto važi ako se crvenilo ne povlači danima.

Kada se koža počne da ljušti, ne treba je guliti. Piling u tom periodu može da ošteti novu kožu. Bolje je koristiti blage hidratantne preparate i pustiti da se koža sama obnovi. Ako želite da ubrzate obnovu, možete koristiti blage pilinge tek kada koža potpuno zaraste. Tada mogu doći u obzir hemijski pilinzi, ali o tome kasnije.

Anti celulit masaža i uklanjanje masnih naslaga

Celulit je pojava koja pogađa mnoge osobe, bez obzira na telesnu težinu. Anti celulit masaža je popularan način da se poboljša cirkulacija, smanji zadržavanje tečnosti i ublaži izgled celulita. Anti celulit masaža može se izvoditi ručno, uz pomoć četki, valjaka ili aparata. Cilj je da se podstakne limfna drenaža i da se koža učini glatkijom.

Kada govorimo o anti celulit masažama, važno je biti redovan. Anti celulit masaži treba posvetiti najmanje dva do tri puta nedeljno, a poželjno je i svakodnevno. Anti celulit masažom se postiže bolja tekstura kože, a dugoročno i vidljiviji rezultati. Anti-celulit masaže su posebno efikasne u kombinaciji sa hemijskim pilinzima. Anti-celulit masaža se može raditi kod kuće ili kod stručnjaka.

Anticelulit masaža može biti prijatna, ali i intenzivna. Anticelulit masažama se često dodaju eterična ulja, poput ruzmarina, citrusa ili mente. Anticelulit masaže se preporučuju osobama koje žele glatkiju kožu i bolju cirkulaciju. Anticelulit masaži se može posvetiti i samostalno, uz pravilnu tehniku. Anticelulit masažom se podstiče limfna drenaža i smanjuje otečenost.

Pored anti celulit masaža, mnogi traže načine za uklanjanje masnih naslaga. Uklanjanje masnih naslaga je čest cilj, ali nije moguće samo jednim tretmanom. Uklanjanja masnih naslaga se može postići kombinacijom ishrane, vežbanja i tretmana. Uklanjanjem masnih naslaga se bave i masaže, pilingi, radiofrekvencija i kriolipoliza. Uklanjanju masnih naslaga treba pristupiti strpljivo. Ukloniti masne naslage nije moguće preko noći. Masne naslage se smanjuju postepeno, zdravo i uz stručni nadzor.

Anti celulit masaža može da pomogne u poboljšanju izgleda kože, ali neće direktno ukloniti masne naslage. Hemijski piling takođe ne uklanja masne naslage, ali može da poboljša teksturu i ten. Za uklanjanje masnih naslaga najvažnija je kombinacija umerene fizičke aktivnosti, uravnotežene ishrane, hidratacije i redovne nege. Masaže i pilingi su dodatak, a ne zamena.

Hemijski piling i obnova kože

Hemijski piling je tretman koji koristi kiseline za uklanjanje mrtvih ćelija kože. Hemijski pilingovi mogu biti površinski, srednji i duboki. Hemijski pilinzi se često koriste za poboljšanje teksture, hiperpigmentacije i akni. Hemijske pilinge treba raditi kod stručnjaka. Hemijskim pilingom se uklanja gornji sloj kože. Hemijskim pilingovima se stimuliše obnova. Hemijskim pilinzima se mogu ublažiti ožiljci. Hemijskog pilinga se ne treba plašiti ako se pravilno izvodi.

Hemijskom pilingu treba posvetiti pažnju nakon sunca. Hemijski piling iskustva su različita. Neki ljudi imaju blago ljuštenje, drugi crvenilo, a neki osećaj peckanja. Zato je važno da se tretman radi u periodu kada nema jakog sunca, najbolje zimi ili u jesen. Posle hemijskog pilinga koža je osetljivija i mora se zaštititi od sunca visokim faktorom. Hemijski piling i sunce se ne mešaju.

Hemijski piling može da bude odličan za obnovu kože posle leta, kada je koža izložena suncu, vetru i soli. Međutim, ne treba ga raditi odmah. Sačekajte da koža potpuno obnovi svoj prirodni balans, a zatim se posavetujte sa stručnjakom. Hemijski pilingovi mogu da pomognu kod fleka, ožiljaka, proširenih pora i neravne teksture. Ali, nisu za svakoga. Osobe sa aktivnom infekcijom, rozaceom, herpesom ili osetljivom kožom treba da budu posebno oprezne.

Hemijski piling iskustva pokazuju da je nega posle tretmana jednako važna kao i sam tretman. Hidratacija, zaštita od sunca i izbegavanje agresivnih preparata su obavezni. Ne treba koristiti pilinge, retinole ili kiseline nekoliko dana pre i posle tretmana. Ako se pojavi jače crvenilo, otečenost ili bol, obratite se lekaru.

Zaključak

Zaštita kože od sunca, priprema pre leta i nega posle sunca zahtevaju pažnju, ali ne moraju da budu komplikovani. Ključ je u umerenosti, redovnosti i slušanju sopstvene kože. Beta karoten, kalcijum i postepeno izlaganje mogu da pomognu, ali nisu čarobni štapić. Preparati sa zaštitnim faktorom su neophodni, a njihov izbor zavisi od tipa kože, aktivnosti i osetljivosti. Anti celulit masaža, hemijski piling i tretmani za uklanjanje masnih naslaga mogu da budu deo šire rutine nege tela, ali ih treba uvoditi postepeno i uz stručni savet.

Najvažnije je da ne dozvolite da vas marketinške poruke zbune. Ne postoji preparat koji je najbolji za sve. Ono što odgovara jednoj osobi može da izazove iritaciju kod druge. Zato testirajte, čitajte sastojke, izbegavajte poznate iritante i ne zaboravite da je senka najbolji prijatelj u najjačim satima. Uz malo pažnje, leto može da bude prijatno, a koža zdrava i negovana.

Ako imate alergije, hronične probleme sa kožom ili planirate tretmane poput hemijskog pilinga, obavezno se posavetujte sa dermatologom ili farmaceutom. Oni mogu da vam pomognu da odaberete preparate i tretmane koji su bezbedni za vas. Ne oslanjajte se isključivo na internet savete, jer svaka koža je jedinstvena.